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      練武三要求,你掌握了嗎?
      作者:嵩山少林寺武術學校 來源:/ 發布時間:2014-02-10 15:29:38 點擊:
             練武現在成了年輕人中的一種時尚運動,很多孩子都非常喜歡。但是河南嵩山少林寺武校教練指出,武術和其他運動項目有所不同,它對習武者綜合素質提出了嚴格的要求,練武有三大要求,你都掌握了嗎?
             首先,練武術一定要重視基本功的訓練?;竟κ俏湫g的根基,俗話說,根深則葉茂,基固則樓高?;竟υ鷮嵟c否,直接影響到技術水平的提高。武術基本功是對人體力量、速度、柔韌、耐力靈敏等身體素質的綜合反映。訓練內容包括肩、臂、腰、腿等部位的練習,以及武術項目特有的手型、手法、步型、步法、身型、身法、跳躍、平衡、跌撲滾翻等練習。嵩山少林寺武校教練提醒學員們,扎實的基本功是技術進一步提高的基礎,須通過長期訓練才能獲得,要求在練習過程中做到“認真、嚴格、一貫”。認真,就是要注意力集中、思想不分散;嚴格,就是要嚴格按照動作的規格、要求,一絲不茍地進行練習;一貫,就是要保持訓練的延續性,不能時練時停。

       
               其次,要搞清動作的規格和要求。俗話說,“沒有規矩不成方圓”。沒有動作的規格,就不可能練習好武術。初學者首先要注意姿勢正確、動作協調,按動作規格和要求練習,不可急于求成。如果還未掌握動作規格、要求和要領就追求快速,盲目用力,一旦形成錯誤動作,以后想糾正就很困難了。拳諺稱之為“學拳容易改拳難”。比如學一個向前的平沖拳動作,應先弄清頭正、身直、沉肩、豎項等身體各部位的要求和動作,路線,并掌握轉腰順肩,以腰轉動帶動兩拳運動,在放松的基礎上反復練習,等動作熟練后,再加速用力,動作就正確。反之,如果一開始就想快,則往往容易造成動作僵硬,勁力不順等毛病。由于動作不協調,身體該放松的肌肉不能放松,緊張的不緊張,盡管主觀上想快,而事實上卻快不起來。抓住了動作規格要領,等于抓住了習武的關鍵環節。
              不管怎么說,練武也好,做其他事情也好,都要持之以恒,才能學有所成!
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