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      在少林寺文武學校學武術要練長跑嗎?
      作者:嵩山少林寺武術學校 來源:/ 發布時間:2016-01-12 15:42:26 點擊:

        我兒子今天11歲了,身體素質特別好,最喜歡上體育課了,每次學校舉辦運動會他都是第一個報名參加,長跑是他的強項,每次都能取得非常不錯的名次。平時孩子的身體也非常結實,也很少生病,所以我想送他去學武術,挖掘他潛在的能力,將來在武術行業有一個好的發展。不知道孩子在武術學校他的強項能用得上嗎?在少林寺文武學校學武要練長跑嗎?

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        在少林寺文武學校學武術當然也是要鍛煉長跑的,長跑是一種有氧運動,對身體素質的提高非常有幫助,想成為專業的武術人才,良好的身體素質一直都是重要的條件。堅持長跑有益無害。但是由于年齡還小,不宜長時間做這樣的劇烈運動,所以還是需要找一個專業教練指導孩子系統、科學的訓練。

        少林寺文武學校教練指出:初學者以提高身體素質基礎為目的,做一定計劃量的長跑就可以,不必過多講究。有一定基礎了的練武者,應該根據自己需提升的目標,分析關聯肌群,在長跑的快慢節奏、步幅大小、步法變幻等結合起來科學策劃訓練計劃,以利與武術的進步相輔相成,更好的整體提高。功夫基礎良好的,會更注重意識結合和保持身體素質良好狀態來策劃設計訓練計劃。

      少林寺文武學校教練對學生進行月考

        孩子在少林寺文武學校學習武術,教練會根據學生的生理特點和身體條件進行基礎訓練,鍛煉學生的柔韌度及耐力。而長跑是提高學生耐力的主要手段。少林寺文武學校教練根據調整學生長跑的周期性變化,以提高學生的耐力。因為武術套路中起伏轉折的變化較大,因此教練會加強學生專項耐力素質的培養。

        少林寺文武學校武術教練根據多年的教學經驗得出,采用“間歇訓練法”對提高武術運動的專項耐力是比較有效的方法。間歇訓練法的特點是,練習之間有嚴格規定的休息時間。它的好處是可以使學生比較省力的完成較大的運動量。在間歇的過程中要求學生進行呼吸調整,由訓練時的快頻淺呼改為慢頻深呼,提高氧的供應。

        少林寺文武學校是大型武術訓練機構,由優秀教練 傳授正宗的少林功夫。武術不是一天兩天就能練成的,雖然您家孩子有非常良好的身體基礎,但也需要每天訓練,逐步提升,同時不斷自我完善,矯正錯誤的動作態度,真正達到將技巧隱于無形,以最簡單的動作去對付復雜的招式。

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